Вот несколько рекомендаций для начала первых в новом году тренировок!
26 января 2026 12:01
Количество просмотров: 127
Друзья, 1 квартал 2026 года время для тех, кто не успел выполнить нормативы в последнем квартале прошедшего года, например выпускники школ, планирующие поступление в ВУЗы, а также для тех, кто хочет скорее получить знак отличия ГТО❄
Если вы упорно тренировались для достижения наилучших результатов в выполнении нормативов, но после праздников выбились из ритма, тогда этот пост для вас.
Вот несколько рекомендаций для начала первых в новом году тренировок:
-Помните о целях тренировок. Тот, кто регулярно тренируется, наверняка поставил перед собой определенную задачу, стать более гибким, сильным или выносливым. В любом случае, именно мотивация способствовала началу тренировок. Если праздники сбили с толку, вспомните, ради чего начали тренировки и насколько сильно хотите усовершенствовать свое тело.
-Здраво оцените ситуацию – стоит ли лень потери своей прежней формы? Ведь чем дольше затянутся дни отдыха, тем дольше времени на возвращение в прежнюю форму понадобится.
-Постарайтесь держать себя в руках – не переедайте, ешьте больше белка и овощей, чтобы чувствовать насыщение, но не за счет жирных блюд, мучного или сладостей.
-Начинайте нагружаться постепенно, не приступайте сразу к привычным тренировкам. Чтобы не нанести вред для сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ, уменьшите привычный уровень нагрузки после праздников на неделю.
Отдых в несколько дней пару раз в году так же необходим, как и регулярные нагрузки. За короткий период результаты не теряются, поэтому не затягивайте с тренировками.
Региональный центр тестирования ГТО Кузбасса приглашает всех желающих проверить свои физические возможности в выполнение нормативов испытаний на знаки отличия.
Телефон для справок 8(3842)31-86-33.
Всем эффективных тренировок и отличного выполнения нормативов ГТО!